米跑起点处,他先跑一次100米,测试一下新特技【源源不断】。
没人给他发令,自己练着玩。
杜柯开启【源源不断】,然后蹬起跑器出发,起跑后他全力加速,完全按百米跑正式比赛的节奏来跑进。
杜柯跑过五十七八米已达到最高跑速,他保持最高跑速继续冲,跑过70米后并未如往常那般感觉到腿部肌肉酸胀感加剧,【源源不断】开始发挥作用了!
百米跑时,atp(三磷酸腺苷)的供能大概可以维持六七秒,atp枯竭之后,体内的糖酵解出乳酸能,最后30~40米的无氧跑进由乳酸能支撑。
乳酸能是一把双刃剑,它可以提供能源,同时也会产生乳酸堆积在肌肉中,人类运动时觉得肌肉发酸发胀,便是乳酸在作怪。
短跑运动员跑到后程都靠乳酸能支撑,谁能咬牙多坚持一会儿,哪怕一秒、零点几秒,或许离胜利就更近一点,这便是耐乳酸的能力,和每位运动员的体质相关。有的运动员只能耐几秒到十几秒的乳酸,时间长了就会扑街,所以他们注定了只能玩短距离。游泳也是差不多的原理,部分游泳运动员只能游50米,超过50米继续高强度游进,肌肉受不了。
杜柯用感知探测过自己,他在百米跑中的atp平均供能时间为秒,所以在平时他跑过70米之后也会感到肌肉酸胀感加剧,和其他运动员一样,杜柯也得耐着乳酸跑完最后三十米。
【源源不断】完美解决了atp供能时间不足的问题,+5秒的atp供能时间,可以全程覆盖一枪百米跑。
杜柯冲过百米跑终点线、开始减速,他很兴奋:“【源源不断】很猛啊,最后阶段我开启快频突击的话,完全可以二次、三次加速,这在百米跑、200米包括400米的比赛中都适用,【源源不断】+【快频突击】的搭配,这是几乎无敌的后程绝杀组合技。”
人体内的atp是一个固定值,这同样和每个人的体质相关。运动员进行运动时,atp消耗完了,休息一段时间,吃吃喝喝补充能量,atp便会恢复到100%的满血状态。很多教练选材时十分注重青少年苗子的体质和天赋,因材施教才不至于荒废甚至练废了苗子。
百米跑中的atp一般能维持六七秒,因人而异,但也不会偏差太大。所以百米跑中的最高跑速一般出现在60米左右。
200米的最高跑速往往出现在弯进直后的十步左右,即120~130米阶段,atp在此时耗尽,这时如果+5秒atp供能,作用同样明显。
400米跑通常采用全程匀速策略,运动员用次最高跑速匀速跑完全程400米,400米跑中的atp大约能维持27~31秒,这时如果+5秒atp供能,也
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