很少会有人愿意重新跑四百的。
“我理解的，那我就主要练四百好了。”韩觉点了点头，四百和一百对于他来说差别不大，而且，由于四百米的赛道更长，韩觉的容错率也高了许多。
上次跟那个黑人瓦力的比赛还让韩觉印象深刻，韩觉感觉，要是遇到一百米的顶级王者的话，自己可能一下子就被人甩开一大截距离了呢！
“理解就好，老师的意思，不是说让你放弃一百米，而是说在兼顾一百米的同时，四百米要开始练习了，早点出头，早点就可以得到更多的资源，你也看到了，教练我的能力的确有限，加上我当初的项目也不是短跑，所以说我现在都已经开始有一点吃力了。”单心怡说的很是坦诚，她并没有隐瞒韩觉的意思。
“没关系的，教练你教给我的东西已经很多了。”韩觉微微一笑。
“好，那我们就开始四百米的练习，之前我也跟你说过了，四百米重要的是速度保持能力和抗乳酸能力，抗乳酸能力你还是可以的，重点就在于速度的保持能力。”单心怡拿出一个小本子讲了起来。
“由于你跑百米的成绩不错，说明你的绝对最高速度是可以的，但是你也清楚，这个速度是不可能一直保持四百米的，所以，你必须在前半程有意识的压制住自己的速度，保持体能。”单心怡一边说，一边在本子上画着。
“我明白。”
“另外，这几次的训练里，我已经知道了，你在后半程的时候，会有一次冲刺的机会，这是你的体质天赋，要知道，很多人都没法在最后冲起来的，一定要好好利用好这一点。”单心怡讲的口干舌燥，这也是她花了很大功夫在弄出来的东西。
“辛苦老师了。”韩觉是真心地感觉到了单心怡对于自己的上心程序。
“行了，跑两圈，然后我们先去吃中午饭了。”单心怡摆了摆手，“对了，记得用前天跟你说的那个办法。”单心怡交代道。
“好嘞！”
韩觉轻快地上了跑道，如鱼得水！
到了中午，韩觉好奇地跟在单心怡身后，他还是第一次跟着老师吃饭，这种新奇的感觉让韩觉觉得还有点意思。
“跟我过来吧，我家就在学校后面。”单心怡摆了摆手说道，带着韩觉从学校后面的小道上了楼。
刚进了屋子，韩觉总算是明白单心怡说那饭做得好吃是什么意思了。
看着椅子上那个熟悉的身影，韩觉赶紧过去帮着倒了杯热水。
“你小子真有眼力见，饭快好了，你也休息会。”椅子上，那个熟悉的大爷点了点头。
“单大爷-->>，你是我们老师的爹？”韩觉还是觉得有些奇怪，怎么从来没有听单老师说过呢。
“不然呢？你小子这么久都没有猜出来？白吃了我那么多鸡蛋！”单大爷撇了撇嘴，喝了口茶。
“嘿嘿，我这不是没想到么，那我可有口福了，您等着，我去摘摘菜。”韩觉说着就要往厨房里面钻。
“不用不用，我都收拾好了，你休息会”单大爷笑呵呵地说道。
“行，那吃了饭我刷碗。”韩觉乖乖地坐下来，不得不说，这城里人的电视就是大。
等吃了饭之后，韩觉的确乖乖地去吧碗刷干净了。
“行了，这小子放假之前就在这里吃吧！”单大爷笑了笑，发了话。
“好嘞！”
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