从卫生间里走了出来,她一脸笑意的看着陈三水说,你很不听话嘛!我让你做俯卧撑,你竟然没有做,是不是想惹我不高兴
啊?
陈山水哪敢惹安雅不高兴,立即解释说,我这不是刚绕着整个青y镇跑了好j圈嘛,现在我累都要累死了,根本做不了俯卧撑,还是吃顿饭吧,吃完饭我就有力气了。
安雅听了这话,也没有难为陈山水,笑着说,那好吧,那我就暂时的放过你,等一会儿训练的时候,我再好好的给你补偿回来,哈哈哈,走吧,我们去吃早饭。
陈山水和安雅结伴离开青y宾馆,开车去到了青y大饭店。
其实青y宾馆早晨是提供早餐的,不过陈山水觉得青y宾馆的早餐不够营养。
自从收购了青y大饭店,陈山水吃个早餐都得去自己的地盘上吃,主要是f务质量好,做出来的饭菜足够营养美味。
带着安雅在青y大饭店吃过一顿饭,俩人就开始散步。
刚吃完饭,不能够进行训练,需要消化一个小时至两个小时左右,胃里边的东西才会彻底的消化g净。
安雅为了让陈山水能够早点进行锻炼,在吃过早饭后,两个人就开始在青y镇散步。
差不多在上午9:00的时候,安雅和陈山水重新回到了青y大饭店,二人换上一套衣f,开始了今天的第1次训练。
首先安雅要给陈山水做的训练是全身力量训练,第1步是训练腿部的力量,其次是两条胳膊的力量,这是打斗的核心支撑。
在训练的时候,安雅和陈山水一起训练,给他做示范,同时也是做榜样。
上百斤的重物,安雅轻轻一用力就能够提起来,陈山水看的是一阵乍舌,安姐姐也太恐怖了,难怪她的武力值那么高,这真的是有原因的,光是这一身力气,就不是一般人能够媲美的。
陈山水费出了九牛二虎之力,才颤抖着双臂,提起来那100斤重重物。
今天上午的训练项目很是简单,就是锻炼腿部肌r,在中午吃饭的时候,陈山水感觉自己走路两条腿都不受控制了,而且整个人累得要死。
安雅特意吩咐了后厨,要多做高蛋白类的饭菜,像牛rjr,以及j蛋这些东西,要多多准备。
陈山水吃饭原本想吃点好吃的,不料安校长不允许,就让他吃高蛋白,吃特别有营养的食物,陈山水吃不进去的时候,安雅给会笑眯眯的看着他说:乖!听话,再吃点…
还不等陈山水拒绝,安雅就给陈山水塞进了嘴里。
这对陈山水而言,简直就是一种n待,自己什么时候混的这么凄惨了?
吃过午饭,陈山水和安雅重新回到小会议室。
陈山水往地上一趴,不愿意再动一下,安雅看到他那一副难受的样子,也没有欺负陈山水,坐在他身边,伸手轻轻地帮陈山水按摩起了腿部肌r。
虽然训练的时候难受的要死,训练完之后肌r酸疼的让人yu哭无泪,但此刻趴在地上却是极为舒f,尤其是被安雅那双柔软的小手按在肌r上的感觉,实在是叫人享受无比!
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